【本当に怖ーい!生活習慣病 検診の時だけ気にする人達? 改善するなら今でしょ!】

最近、暑くなり薄着になってきましたね。

そこで、気になるのがはみ出しお肉。

女性はブラの締め付けで脇にはみ出しお肉。

男性は、ベルトの上にボンと乗ったお肉。 女性もあるあるですね。

なんとかしなくちゃと思いながら、またまた一年が過ぎてゆく~

このブログでも週2ファスティングはお伝えしていますが、

まだまだ認知度が低いです。 これだけ、効果が凄いのは初めてです。

最初は、リバウンドしないなんて嘘でしょう???と

本当だったんですよ。ただ、一日5袋+水分を1.5ℓ位飲むだけ。

簡単って言うと噓~と言われそうですが、本当に簡単。

ただ、大食いさんには最初の1,2回は辛いかも。

だって固形物じゃないから、スムージーなのですぐに完食。

食べた気がしないし、お腹がペコペコになります。

でも、慣れるんですよ。 水分も多くとるからお腹パンパン。

トイレの回数も半端ないです。

これを週2回だけ続けることで、痩せるサイクルになっていきます。

そのサイクルに入ってしまえば、もうこっちのものです。

週2ファスティングの豆知識

①老廃物などを排出

②成長ホルモンの分泌を促す

③血糖値が下がる・安定する

④がん予防/認知症予防

これらの効果があると医師が認めています。

世界的にも週2ファスティングは知られていますが、

このスムージーで行うのは週2ファスティングは特別です。

前日に食べ過ぎたなぁ~と思ったら、翌日にファスティングをすると

プラスマイナス0か、もしくはマイナスです。

ヤッターーーーと超嬉しくなります。

毎日、体重を計り数値化することで、意識が変わります。

脳が勝手に、食べ過ぎだよ。ダメダメと指令を出してくれます。

時には、お腹が空くときもあるけど、オートファジーが働いているんだと思うと

お腹の虫の鳴く声が、体内をお掃除してくれるルンバに聞こえてきます(笑)

この時がデトックスしている時なんです。 老廃物を分解したり、外へ排出したりと。

ファスティングは生活習慣病の改善なんです。 痩せるのは副産物。

腸内環境が整えば、自然に痩せるのは当たり前の話し。

ただ、目標を設定しないで、ただ楽ならやってみるかの方は

絶対続かないです。きちんと数値化して何kg減量するという目標を

設定しましょう。 当初は小さい目標でも大丈夫です。

それがクリアできたら、また次の目標に。焦らないことが長続きの秘訣です。

 

私の場合は、お腹の張り(慢性炎症)が凄いので

まだまだファスティングをして腸内環境を整えないと。

頑張るぞ‼ 詳しくは ↓↓↓ こちらに記載しています。

https://otomi-bachan.com/f52bis/syu2lp/

 

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