【糖尿病とインターミッテントファスティング(プチ断食)】

糖尿病とインターミッテントファスティングって関連があるの?

前回、インターミッテントファスティングについて説明をしましたね。

断続的断食です。 なんと、これが糖尿病の方に効果があると多くの

医師が認めています。

でもでも、要注意。

糖尿病でも1型、2型でインスリン注射をしている方は医師と相談です。

低血糖になると命にかかわります。

糖尿病予備軍の方、食事療法をされている方などは絶対トライして欲しいですね。

週2回だけプチ断食をおこなうだけです。 これって辛いかも~

断食は準備食、回復食があるみたいだけど、これは一切ないです。

お洒落なパウチに入ったスムージーを1日5袋飲むだけです。エ~本当にそれだけ?

なんていう声が聞こえそう・・・

本当なんです。マンゴー味とミックスベリー味がありますが、個人的には

マンゴー味が大好きです。 甘いですよ。 でも、この甘さがいいんです!!

あっ、忘れていました。 お水や麦茶などを1日に1.5ℓ位飲みます。

ちょこちょこ飲んでいると、アッという間になくなってしまいます。

コーヒーなども飲んでOKですが、この1.5ℓには含めないですよ。

8月から始めて、途中1か月はできなかったけど丸4か月。

8月だけ週2回、後は週1回のにファスティング。

体重は目標値よりも下がりました。 お腹の張りも徐々に解消中。

何より嬉しいのが、お酒の量が減ったこと。 今までは思うがままに

ワイン、ハイボールを飲んでいた私。

体を気遣うようになりました。

詳しくはこちらのサイトも見てくださいね。https://otomi-bachan.com/f52bis/syu2lp/

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