【プチ断食=インターミッテントファスティング(断続的断食)って何?】

【インターミッテントファスティングってご存知ですか。】

全然しらなくて何????と思って聞いてみたんです。

なんと・・・・断続的断食でした。

今、アメリカなどでも話題になり5:2ファスティングなるものがある。

アメリカや日本の有名女優さんたちもチャレンジしています。

5:2とは、週2回だけ断食をするということ。

後の5日間は通常の食事、もちろんアルコールもOK。

これは、嬉しい!

でも、エー嘘でしょう!と疑いの目を向けたが・・・・

8月から週2回をトライしてみた。9月からは週1で。

2か月過ぎて上がり下がりはあるが⤵下がり傾向。

現在は、当初の体重から2kg減。

しかし、私の目的は体重減ではない。

もともと標準体重より少ない。 その私がなぜファステイングを?

お腹ポッコリ体型。 常に張りを感じて苦しくなる。

妊婦さんに間違えられる。(この歳で嬉しいかも)

これは、腸内の慢性炎症とのこと。常にお腹が張っていて苦しい。

時には、痛すぎるくらいで下痢もある。朝ごはんを食べた後が辛い。

なので、出かけるときには2時間前には食事を済ませないと大変。

出かけるまで、トイレに行ったり来たり。辛いーーーー。

だから、週2ファステイングで胃腸を休めて

正常な体に戻したいんです。

ファスティングをすることで、お腹がグーグーなり、

オートファジーが働いていると実感します。

いろいろなダイエット情報がありますが、結論はすべて腸を休めることです。

これが腸活の第一歩ですよ。腸が元気だとすべてが元気になるとのこと。

腸活がとても大事なんですよ。

この結果は乞うご期待‼

こちらも見てね→ https://subf52.otomi-bachan.com/t1/2fasting/ ‎

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