【インターミッテントファスティングってご存知ですか。】
全然しらなくて何？？？？と思って聞いてみたんです。
なんと・・・・断続的断食でした。
今、アメリカなどでも話題になり５：２ファスティングなるものがある。
アメリカや日本の有名女優さんたちもチャレンジしています。
５：２とは、週２回だけ断食をするということ。
後の５日間は通常の食事、もちろんアルコールもOK。
これは、嬉しい！
でも、エー嘘でしょう！と疑いの目を向けたが・・・・
8月から週2回をトライしてみた。9月からは週１で。
２か月過ぎて上がり下がりはあるが⤵下がり傾向。
現在は、当初の体重から２ｋｇ減。
しかし、私の目的は体重減ではない。
もともと標準体重より少ない。 その私がなぜファステイングを？
お腹ポッコリ体型。 常に張りを感じて苦しくなる。
妊婦さんに間違えられる。（この歳で嬉しいかも）
これは、腸内の慢性炎症とのこと。常にお腹が張っていて苦しい。
時には、痛すぎるくらいで下痢もある。朝ごはんを食べた後が辛い。
なので、出かけるときには2時間前には食事を済ませないと大変。
出かけるまで、トイレに行ったり来たり。辛いーーーー。
だから、週２ファステイングで胃腸を休めて
正常な体に戻したいんです。
ファスティングをすることで、お腹がグーグーなり、
オートファジーが働いていると実感します。
いろいろなダイエット情報がありますが、結論はすべて腸を休めることです。
これが腸活の第一歩ですよ。腸が元気だとすべてが元気になるとのこと。
腸活がとても大事なんですよ。
この結果は乞うご期待‼
こちらも見てね→ https://subf52.otomi-bachan.com/t1/2fasting/
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